Penulis: Agah

PurwakartaUpdate.com – Mencari bahan makanan berkualitas tinggi yang tetap ramah di kantong dan ramah program diet sering kali menjadi tantangan tersendiri. Namun, bagi masyarakat Indonesia, jawabannya sebenarnya sangat dekat dengan kehidupan sehari-hari: ikan mujair. Ikan air tawar yang mudah ditemukan di pasar tradisional maupun modern ini ternyata menyimpan keunggulan nutrisi yang luar biasa. Ikan mujair merupakan pilihan sumber protein hewani yang sangat baik karena tergolong rendah kalori, tinggi kandungan protein, serta kaya akan mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh manusia. Dalam setiap 100 gram ikan mujair, hanya terkandung sekitar 96 hingga 128 kalori, menjadikannya santapan ideal untuk menjaga pola makan…

PurwakartaUpdate.com – Ikan gabus (Channa striata) telah lama dikenal sebagai salah satu bahan pangan lokal dengan kandungan gizi yang luar biasa luar biasa. Jenis ikan air tawar ini sangat populer di Indonesia, terutama karena kadar proteinnya yang amat tinggi, yakni mencapai sekitar 25,2 gram per 100 gram daging. Komponen paling istimewa dari nutrisi ikan gabus adalah albumin, jenis protein utama dalam plasma darah yang memegang peranan vital dalam perbaikan jaringan tubuh dan pembentukan sel-sel baru. Kandungan gizi yang melimpah ini menjadikan ikan gabus tidak sekadar bahan olahan dapur biasa, melainkan bahan pangan fungsional yang kerap direkomendasikan untuk mendukung proses pemulihan…

PurwakartaUpdate.com – Ikan bandeng merupakan salah satu jenis ikan air payau yang sangat populer di Indonesia. Selain harganya yang terjangkau dan rasanya yang gurih lezat, ikan bandeng menyimpan segudang nutrisi penting bagi kesehatan tubuh. Kandungan gizi di dalamnya, mulai dari kalsium, fosfor, asam lemak omega-3, hingga vitamin A dan zat besi, menjadikan bahan pangan ini sangat ideal untuk dikonsumsi seluruh anggota keluarga. Meskipun memiliki tekstur daging yang lembut dan cita rasa khas, sebagian orang sering merasa ragu untuk mengonsumsi ikan bandeng karena durinya yang halus dan cukup banyak. Padahal, dengan pengolahan yang tepat, kelezatan dan manfaat nutrisinya bisa dinikmati secara…

PurwakartaUpdate.com – Pasar smartphone Tanah Air tampaknya akan kembali diramaikan oleh produk anyar dari Vivo. Setelah sebelumnya nama Vivo X500 FE terdeteksi di situs TKDN Kementerian Perindustrian (Kemenperin), kini giliran lini varian “Fan Edition” (FE) lainnya yang menampakkan diri. Perangkat yang ditunggu-tunggu tersebut tidak lain adalah Vivo V80 FE. Kabar gembira ini terkonfirmasi setelah dokumen sertifikasi perangkat tersebut resmi terbit di portal Pos dan Telekomunikasi (Postel) Kementerian Komunikasi dan Digital (Komdigi). Kehadiran sertifikat ini menjadi sinyal kuat bahwa Vivo V80 FE bakal meluncur resmi di Indonesia dalam waktu dekat. Kantongi Sertifikat Postel Komdigi Berdasarkan pemantauan terbaru pada Kamis (8/10/2026), sertifikat…

PurwakartaUpdate.com – Pasar ponsel pintar kelas atas berkinerja tinggi kembali dihebohkan dengan rumor kehadiran penerus iQOO Neo11. Setelah sukses diluncurkan pada Oktober tahun lalu, kini perhatian para penggemar teknologi tertuju pada iQOO Neo12 yang diprediksi siap rilis dalam waktu dekat. Berdasarkan bocoran terbaru dari leaker kenamaan Digital Chat Station (DCS) di platform Weibo, seri iQOO Neo12 membawa inovasi layar yang luar biasa istimewa dan belum pernah ada sebelumnya di industri smartphone. standard baru di sektor visual mobile tampaknya bakal diciptakan oleh iQOO. DCS mengungkapkan bahwa produsen panel ternama asal Tiongkok, Visionox, tengah mengembangkan panel OLED teranyar yang mengombinasikan resolusi tinggi…

PurwakartaUpdate.com – Pasar smartphone tanah air kembali diramaikan oleh kedatangan lini perangkat terbaru dari OPPO. Secara resmi, OPPO A7 Pro Series 5G mendatangi konsumen Indonesia dengan membawa sederet keunggulan utama, mulai dari kapasitas baterai berukuran masif, proteksi fisik tingkat tinggi, hingga kemampuan fotografi depan beresolusi tinggi. Seri ini hadir dalam dua varian utama, yakni OPPO A7 Pro 5G dan OPPO A7 Pro Max 5G, yang dibanderol mulai harga Rp7 jutaan. Kedua varian tersebut dirancang khusus untuk memenuhi kebutuhan pengguna dengan mobilitas ekstrem dan pemakaian intensif harian. Kendati berbagi basis desain yang sama, terdapat sejumlah perbedaan spesifik di antara keduanya, terutama…

PurwakartaUpdate.com – Harga minyak dunia kembali melonjak tajam pada penutupan perdagangan Kamis (8/10). Kenaikan sebesar 4% ini didorong oleh kekhawatiran pasar terhadap memanasnya konflik geopolitik di Timur Tengah serta ancaman Badai Isaias yang berpotensi mengganggu pasokan migas di kawasan Pantai Teluk Amerika Serikat (AS). Mengutip Reuters, harga minyak mentah acuan Brent menguat 4,1% atau sekitar US$ 4,08 menjadi US$ 104,28 per barel. Sementara itu, minyak mentah West Texas Intermediate (WTI) AS naik 3,6% atau sekitar US$ 3,21 ke level US$ 91,49 per barel. Dalam perdagangan intraday, kedua acuan harga minyak dunia tersebut bahkan sempat melesat hingga US$ 5 per barel,…

PurwakartaUpdate.com — Jagat media sosial kembali dihebohkan oleh tren kuliner ekstrem yang unik sekaligus mengundang tanya. Kali ini, beredar marak video yang memperlihatkan para pembuat konten (content creator) menyantap mentega atau margarin secara langsung dalam jumlah besar. Tidak sedikit pula yang mengoleskannya sangat tebal di atas roti, atau menambahkan satu blok mentega utuh ke dalam sajian mousse cokelat hingga saus pasta. Visualnya yang mengilap dan kaya tekstur memang tampak menggiurkan di layar ponsel. Namun, di balik kelezatan yang ditawarkan, apakah tren mengonsumsi mentega secara langsung ini aman bagi tubuh? Para ahli kesehatan dan gizi mengingatkan masyarakat agar tidak sekadar ikut-ikutan…

PurwakartaUpdate.com – Penumpukan lemak berlebihan di dalam tubuh atau obesitas terus menjadi perhatian serius di bidang kesehatan masyarakat. Kondisi ini tidak hanya mengubah bentuk fisik seseorang, tetapi juga menjadi faktor risiko utama munculnya berbagai penyakit kronis berbahaya, seperti penyakit jantung koroner dan stroke. Kedua penyakit tersebut bahkan tercatat sebagai penyebab kematian terbesar penduduk dunia, terutama pada kelompok usia lanjut. Kurangnya aktivitas fisik kini disinyalir menjadi salah satu pemicu utama meningkatnya angka kejadian obesitas di tengah masyarakat modern. Ketua Tim Kerja Penyakit Diabetes Melitus dan Gangguan Metabolik, dr. Esti Widiastuti, MScPH, menjelaskan bahwa mekanisme terjadinya obesitas pada dasarnya berkaitan erat dengan…

PurwakartaUpdate.com – Kelebihan berat badan dan obesitas telah menjadi tantangan kesehatan global yang serius. Selain memengaruhi penampilan dan kenyamanan beraktivitas, kondisi ini meningkatkan risiko penyakit tidak menular (PTM) seperti diabetes, hipertensi, hingga penyakit jantung. Berita baiknya, obesitas dan komplikasi terkait sebagian besar dapat dicegah serta dikelola melalui tindakan tepat sepanjang siklus hidup. Langkah Pencegahan Obesitas pada Tingkat Individu Pencegahan obesitas yang efektif dimulai sejak dini, bahkan sebelum masa konsepsi hingga usia lanjut. Langkah-langkah praktis yang dapat diterapkan sehari-hari meliputi: Pola Makan Bergizi Seimbang: Mengonsumsi makanan kaya buah, sayur, biji-bijian utuh, dan kacang-kacangan. Batasi makanan tinggi lemak jenuh, gula, garam, serta…