Apabila langsung makan dengan porsi banyak, maka hal ini merangsang naiknya asam lambung. Sama halnya dengan makan sahur, makanlah secukupnya dengan porsi yang wajar. Sediakan waktu sekitar tiga hingga tiga jam untuk sahur sehingga kamu tidak merasa terburu-buru saat menyantap makanan.
5. Hindari Pemicu Asam Lambung Naik
Tidak hanya mengatur porsi makan, bagi yang memiliki gangguan lambung ada baiknya untuk memilih makanan yang kamu konsumsi. Baik waktu sahur maupun berbuka, sebaiknya tidak mengonsumsinya.
Beberapa makanan akan merangsang kenaikan asam lambung sehingga perlu dihindari, seperti minuman bersoda, makanan pedas, makanan berlemak tinggi, makanan dan minuman berkafein, misalnya cokelat, kopi, dan teh serta makanan asam.
6. Jangan Langsung Tidur Setelah Makan
Sebaiknya tidak langsung tidur setelah makan. Idealnya, harus menunggu sekitar 3 jam setelah makan bila ingin kembali tidur. Tidur setelah makan hanya akan membuat gangguan asam lambung memburuk dan perut terasa tak nyaman.(*)