PurwakartaUpdate.com – Sejumlah wilayah di Kabupaten Purwakarta mulai diguyur hujan pada Sabtu (19/9/2026) sore setelah melewati periode kemarau yang cukup panjang.
Warga Purwakarta pun perlu mulai memperhatikan kesehatan dan kebersihan lingkungan saat memasuki masa pancaroba.
Informasi hujan di sejumlah wilayah Purwakarta juga dibagikan melalui media sosial. Salah satunya oleh akun Facebook Purwakarta Masa Kini.
Dalam unggahannya, akun tersebut menyebut hujan mulai turun sekitar pukul 17.50 WIB di sejumlah wilayah Purwakarta.
“Hasil pantauan Mimin, beberapa daerah sudah turun hujan. Diantaranya, Kiarapedes, Binong Jatiluhur, Parakan Garokgek, Wanasari, Plered,” tulis akun Facebook Purwakarta Masa Kini dalam gambar yang diunggah, dikutip Senin (21/9/2026).
Hujan yang mulai turun setelah periode kemarau membuat warga perlu memperhatikan kondisi lingkungan di sekitar rumah.
Salah satunya dengan memastikan tidak ada genangan atau tempat penampungan air yang dibiarkan terbuka. Kondisi tersebut dapat menjadi tempat berkembang biaknya nyamuk Aedes aegypti, penular virus dengue penyebab demam berdarah dengue (DBD).
Kementerian Kesehatan juga menganjurkan pemberantasan sarang nyamuk melalui 3M Plus untuk membantu mencegah penularan DBD, terutama ketika memasuki musim penghujan dan pancaroba.
Selain menjaga lingkungan, kondisi tubuh juga perlu diperhatikan ketika cuaca mulai berubah.
Mengutip laman AloDokter, berikut adalah beberapa tips agar tetap sehat dan terlindung dari berbagai penyakit di musim pancaroba.
6 Tips Jaga Kesehatan Saat Pancaroba
1. Jaga kebersihan diri dan lingkungan
Cuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir, terutama sebelum makan dan setelah menggunakan toilet.
Tutup hidung dan mulut ketika batuk atau bersin. Bersihkan pula rumah dan lingkungan sekitar secara rutin.
2. Berantas sarang nyamuk
Periksa tempat penampungan air di dalam maupun sekitar rumah setelah hujan.
Lakukan 3M Plus, yaitu menguras tempat penampungan air, menutup tempat penampungan air, serta memanfaatkan kembali atau mendaur ulang barang bekas yang dapat menjadi tempat berkembang biaknya nyamuk.
3. Tetap aktif bergerak
Olahraga secara rutin dapat membantu menjaga kebugaran tubuh.
Pilih aktivitas yang sesuai dengan kondisi fisik, seperti berjalan kaki, bersepeda atau berenang. Tidak perlu memaksakan olahraga berat.
4. Cukupi waktu tidur
Orang dewasa umumnya membutuhkan setidaknya tujuh jam tidur setiap malam.
Kurangi penggunaan gawai menjelang tidur dan buat suasana kamar senyaman mungkin agar waktu istirahat lebih berkualitas.
5. Kelola stres
Perubahan cuaca bukan satu-satunya hal yang perlu diperhatikan. Aktivitas sehari-hari juga dapat membuat tubuh dan pikiran lelah.
Luangkan waktu untuk beristirahat, berolahraga, melakukan hobi atau aktivitas lain yang membantu mengurangi stres.
6. Konsumsi makanan bergizi dan cukup minum
Pastikan makanan sehari-hari mengandung beragam sumber nutrisi, termasuk sayuran, buah-buahan dan sumber protein.
Kebutuhan cairan juga perlu dipenuhi dengan cukup minum air putih.
Jika mengalami keluhan kesehatan yang menetap atau gejala yang semakin berat, segera periksakan diri ke fasilitas pelayanan kesehatan.***