PURWAKARTAUPDATE.com | PURWAKARTA – Paru-paru yang sehat membuat tubuh memiliki kapasitas penyimpanan jumlah udara yang besar. tentunya hal ini bisa membuat kalian menjadi tidak mudah ngos-ngosan. Agar paru-paru sehat, kalian bisa melakukan teknik latihan pernapasan.
Untuk kalian ketahui, ternyata teknik latihan pernapasan memiliki banyak jenisnya. Dari sekian banyak gerakan tersebut. Kalian bisa memilih salah satu diantaranya untuk diaplikasikan dalam kehidupan.
Oleh sebab itu berikut beberapa teknik latihan pernapasan agar paru-paru tetap sehat yakni:
Pertama. Latihan pernapasan diafragma – Latihan pernapasan ini melibatkan diafragma dan bagian perut. Teknik diafragma disebut-sebut bisa membantu memudahkan usaha Anda saat menarik napas.
Caranya, Duduk santai sambil bersandar. Letakkan satu tangan di perut Anda dan satu lagi di dada Anda. Tarik napas melalui hidung selama dua detik, rasakan udara bergerak mengisi perut. Rasakan perut Anda semakin penuh bergerak membesar.
