Purwakarta Update | Minum air putih saat perut kosong berhubungan erat dengan pencegahan dan penyembuhan sejumlah penyakit, seperti jantung, epilepsi, sakit kepala, radang sendi, diabetes, sembelit, obesitas, TBC, meningitis, ginjal, rahim hingga kanker.
Dilansir dari Healthy Life Tricks, adapun aturan dan banyaknya jumlah air yang harus Anda konsumsi saat perut kosong untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal.
- Minum 4 gelas air dengan ukuran 200 ml ketika bangun tidur dan belum melakukan aktivitas apapun.
Jika Anda belum terbiasa minum air sebanyak 200 ml, Anda bisa memulainya dengan minum 4 gelas air sebanyak ukuran biasanya. - Setelah minum, Anda bisa menggosok gigi.
- Tunggu sampai 45 menit, baru Anda dibolehkan sarapan.
- Setelah sarapan, jangan minum atau makan apapun selama 2 jam.
- Setelah 2 jam, Anda boleh minum dan makan apapun yang diinginkan sepanjang hari.
1 2