4. Apel
Buah apel mengandung serat pektin yang berfungsi menjaga kesehatan usus serta meredakan gangguan pencernaan seperti diare. Apel juga dibekali senyawa flavonoid yang bermanfaat untuk mendukung kesehatan pembuluh darah dan sistem sirkulasi tubuh secara keseluruhan.
5. Melon
Melon menyimpan kombinasi nutrisi penting seperti air, kalium, dan vitamin A. Kandungan vitamin A pada melon berperan penting dalam menjaga kesehatan selaput lendir pada mata serta saluran pernapasan agar tidak mudah mengalami iritasi akibat paparan debu kemarau.
Mengimbangi pola makan sehat dengan konsumsi buah-buahan ini secara rutin akan menjaga kesegaran dan daya tahan tubuh tetap optimal sepanjang musim kemarau.
Pastikan juga untuk selalu memenuhi kebutuhan air putih harian dan membatasi aktivitas di luar ruangan pada jam-jam terik.***